Meditation

Meditation är inom västvärlden ett sammanfattande begrepp som innebär metoder för kroppslig och mental avslappning i kombination med koncentration på något föremål, föreställning eller företeelse.

Meditation är ett av de största verktyg för att undvika eller bli av med stress. Det finns även mängder med andra områden där meditation har positiva effekter b.la.

-Minskad andnings- och pulsfrekvens

-Minskad syreförbrukning

-Minskad ämnesomsättningshastighet

-Sänkning eller stabilisering av blodtrycket.