Frigörande dans är meditation i rörelse och motion för kropp - själ.

Det är ett naturligt och skonsamt sätt att röra på kroppen. Till olika rytmer och musik guidas du av mig till att rikta din uppmärksamhet in i kroppen för att lyssna och följa din kropps impulser i stunden. Kravlöst och utan ansträngning.

Det finns inga rätt eller fel, inga bestämda steg.

Om du vill, rör du dig med slutna eller halvslutna ögon för att låta din uppmärksamhet vara riktad helt och hållet till dig själv.

Det finns kraft och läkning att hämta när du följer kroppens längtan att få röra sig fritt. Genom den fria dansen kan energinivån höjas i kropp och sinne, samtidigt som muskelspänningar minskar.

Andningen är en viktig del av den frigörande dansen. Den hjälper dig att vara närvarande i stunden, släppa på ev. spänningar och stress.

Inga förkunskaper krävs, utan bara en inre lust att utforska alla de resurser som just du har i din fantastiska kropp. Kroppen ljuger aldrig.

Vi avslutar passet med en skön avslappning.