Helande yoga

Helandeyoga är en yoga där vi jobbar med tankens kraft, fasciayoga, yinyoga, tibetanerna, självhealing  och avslappning.

Ett pass där kropp, själ och sinne vävs samman till en helhet. Du får lära dig mer om din fysiska kropps självläkande kraft tillsammans med positivt tänkande.

Yin Yoga

Denna yoga form är en blandning av yoga, kinesisk medicin och mindfulness.

Vi jobbar med de fem elementen enligt den kinesiska filosofin. Vatten, trä, eld, jord och metall. Våra inre organ tillhör de olika elemeten t.ex trä = lever/gallblåsa.

Eftersom jag är zonterapeut, så älskar jag den här yogan för att den balanserar, stärker upp alla våra akupunkturkanaler i respektive element.

Detta är en yoga där du stannar i en position upp till 5 minuter med dina bästa vänner nämligen andningen, avslappningen och attityden. Vi använder oss av block, bolster, filtar m.m. för att hitta den optimala avslappningen i positionen. Vi använder pinnar och bollar för att stimulera våra triggerpunkter/akupunkturpunkter.

Varje klass avslutas med en härlig avslappning. Instrument som koshibells eller klangskålar använder jag som en avslutande meditation efter avslappningen.

Varmt välkommen till en välgörande klass för både kropp och själ.

Sensingyoga

Sensingyoga är en yogaform där vi håller igång fascian genom att
skaka, russla, gunga och kroppsgäspa flera gånger under ett pass.

Vi utövar naturliga, medfödda, omedvetna och intuitiva rörelser ungefär så som djuren gör. Det handlar om att bli en god lyssnare till kroppen och låta kroppen bestämma hur det skall vara.
Vi forcerar inget utan låter passet bli på kroppens villkor.

Sensing betyder att ”känna av” och att uppleva/utforska nyfiket vad kroppen har att berätta. För kroppen bär på en historia och kroppen vill gärna dela den med dig om du lyssnar.

Vi rör oss utifrån hjärtat som guide och lärare i stället för att vårt ego skall ta oss på en annan resa.

Denna yoga handlar om frihet i kroppen utan några måsten, bör eller ska. Ingen prestation överhuvud taget.